Врач Гадзиян: отказ от «сладкой жизни» после 40 лет ведет к долгожительству

Врачи считают, что мы можем значительно увеличить продолжительность своей жизни, придерживаясь простых правил здорового образа жизни и питания. Врач-онколог, доктор медицинских наук Марк Гадзиян заявил в разговоре с изданием «Российская газета», что исключение сахара из рациона может продлить жизнь человека на 20-30 лет.

По словам врача, отказ от «сладкой жизни» особенно актуален для людей, которые старше 40 лет. Гадзиян рассказал, что чрезмерное потребление сахара может привести к развитию диабета, онкологических заболеваний, ожирения и других распространённых болезней.

«Если человек откажется от искусственных сладостей после 40 лет (мед и фрукты можно есть в умеренных количествах), то он проживет на 20-30 лет дольше», — подчеркнул он.

Врач также добавил, что для тех, кто хочет продлить свою жизнь на несколько десятков лет, важны трёхразовое питание без перекусов, семь часов сна и 3-4 силовые тренировки в неделю.

Ранее нутрициолог Шкап призвала курильщиков и беременных женщин есть меньше печени. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».