Фото: Freepik/@freepik
Павел Исанбаев, специалист по диетологии, рассказал в интервью для издания РИА Новости о продуктах, которые можно употреблять перед сном.
Он подчеркнул, что плотный ужин ведет к избытку калорий. Это провоцирует набор веса.
Исанбаев подчеркнул важность состава ужина, рекомендуя избегать излишеств жиров и добавлять белок для долгого чувства насыщенности.
Оптимальное время для ужина — за 2-4 часа до сна. Диетолог также отметил, что ягоды, фрукты и орехи содержат серотонин, триптофан, мелатонин и магний, способствующие улучшению сна.
Ранее сообщалось, что эндокринолог Смирнова опровергла миф о том, что сахар связан с развитием диабета. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…