Фото: Freepik/@freepik
Павел Исанбаев, специалист по диетологии, рассказал в интервью для издания РИА Новости о продуктах, которые можно употреблять перед сном.
Он подчеркнул, что плотный ужин ведет к избытку калорий. Это провоцирует набор веса.
Исанбаев подчеркнул важность состава ужина, рекомендуя избегать излишеств жиров и добавлять белок для долгого чувства насыщенности.
Оптимальное время для ужина — за 2-4 часа до сна. Диетолог также отметил, что ягоды, фрукты и орехи содержат серотонин, триптофан, мелатонин и магний, способствующие улучшению сна.
Ранее сообщалось, что эндокринолог Смирнова опровергла миф о том, что сахар связан с развитием диабета. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Роман Абрамович впервые появился на публике вместе со своей предполагаемой избранницей — украинской супермоделью Натальей…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон опубликовала ранее не появлявшуюся в сети фотографию младшего сына Луи, приурочив…
Евгения Медведева и Ильдар Гайнутдинов обвенчались. Фигуристка поделилась в социальных сетях фотографиями с торжественной церемонии,…
Дженнифер Лопес призналась, что её раздражают бесконечные переписки в групповых чатах. Об этом 57-летняя певица…
30 октября Иванка Трамп отмечает 45-летие. Дочь президента США Дональда Трампа за эти годы успела…
Шарлиз Терон появилась на благотворительном мероприятии в Лос-Анджелесе в эффектном платье с высокими разрезами. Снимки…