Фото: Freepik/@freepik
Павел Исанбаев, специалист по диетологии, рассказал в интервью для издания РИА Новости о продуктах, которые можно употреблять перед сном.
Он подчеркнул, что плотный ужин ведет к избытку калорий. Это провоцирует набор веса.
Исанбаев подчеркнул важность состава ужина, рекомендуя избегать излишеств жиров и добавлять белок для долгого чувства насыщенности.
Оптимальное время для ужина — за 2-4 часа до сна. Диетолог также отметил, что ягоды, фрукты и орехи содержат серотонин, триптофан, мелатонин и магний, способствующие улучшению сна.
Ранее сообщалось, что эндокринолог Смирнова опровергла миф о том, что сахар связан с развитием диабета. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…