Фото: Freepik / senivpetro
Чтобы просыпаться быстро и легко, необходимо соблюдать несколько простых правил, рассказала в личном Telegram-канале врач-эндокринолог Диляра Лебедева.
По мнению врача, бодрость по утрам напрямую зависит от рациона питания. Диляра Лебедева посоветовала выбирать здоровые продукты и тщательно пережевывать пищу и отказаться отперекусов в течение дня.
Вредными для организма врач назвала готовые продукты и полуфабрикаты. Самостоятельно приготовленный обед или ужин, считает она, принесет больше пользы для организма.
«Забудьте о полках с готовой едой. Цельные продукты — ваш лучший выбор. Ведь здоровое утро начинается со здорового завтрака», — заверила Лебедева.
Также врач напомнила о необходимости пить достаточное количество воды, а ложиться спать — до полуночи.
Диляра Лебедева отметила, что бодрость по утрам можно получить самостоятельно. Для этого стоит в свой утренний ритуал добавить йогу, танцы или зарядку под любимую музыку.
Ранее «Первый женский» сообщал, что деловой и событийный туризм больше всего привлекают гостей Санкт-Петербурга. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…