Фото: Freepik / senivpetro
Чтобы просыпаться быстро и легко, необходимо соблюдать несколько простых правил, рассказала в личном Telegram-канале врач-эндокринолог Диляра Лебедева.
По мнению врача, бодрость по утрам напрямую зависит от рациона питания. Диляра Лебедева посоветовала выбирать здоровые продукты и тщательно пережевывать пищу и отказаться отперекусов в течение дня.
Вредными для организма врач назвала готовые продукты и полуфабрикаты. Самостоятельно приготовленный обед или ужин, считает она, принесет больше пользы для организма.
«Забудьте о полках с готовой едой. Цельные продукты — ваш лучший выбор. Ведь здоровое утро начинается со здорового завтрака», — заверила Лебедева.
Также врач напомнила о необходимости пить достаточное количество воды, а ложиться спать — до полуночи.
Диляра Лебедева отметила, что бодрость по утрам можно получить самостоятельно. Для этого стоит в свой утренний ритуал добавить йогу, танцы или зарядку под любимую музыку.
Ранее «Первый женский» сообщал, что деловой и событийный туризм больше всего привлекают гостей Санкт-Петербурга. Подробнее — в материале.
Российские туристы столкнулись с последствиями мощного шторма, обрушившегося на Таиланд. Как сообщает Telegram-канал «База», минувшей…
Певица Пелагея Ханова рассказала о том, как проводит время со своей единственной дочерью Таисией. Артистка…
Невролог Конрадо Эстол призвал не считать способность моментально засыпать исключительно преимуществом. По его словам, слишком…
31-летняя Бьянка Цензори вновь оказалась в центре внимания, повторив образ 45-летней Ким Кардашьян из ретро-фотосессии.…
Народная артистка России Лариса Долина рассказала о последствиях травли, с которой столкнулась после скандала вокруг…
Наследный принц Дании Кристиан неожиданно покинул Норвегию после церемонии прощания с королем Харальдом V. Об…