Фото: PxHere
Британский диетолог Эмили Лимминг в беседе с Daily Mail заявила, что потребление клетчатки и кофе, регулярная физическая активность и здоровый сон помогают повысить бактериальное разнообразие в кишечнике и улучшить его функцию.
По словам эксперта, несбалансированный микробиом кишечника может стать фактором риска развития деменции, болезни Паркинсона, повышенной депрессиии и тревожности. Об этом говорят результаты многочисленных исследований.
Учёные отмечают, что микробиом кишечника способен влиять не только на наше здоровье но и настроение, сопротивляемость стрессу.
Эмили Лимминг подчеркнула, что для повышения бактериального разнообразия и улучшения функционирования органа нужно потреблять больше пищи, богатой клетчаткой. Также необходимо соблюдать режим сна и регулярно тренироваться.
Диеголог добавила, что всего пара чашек кофе в день могут значительно улучшить состояние кишечника, делая его бактериальный состав разнообразным.
Ранее «Первый женский» сообщал, что фрукты помогают предотвратить синдром похмелья. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…