Фото: PxHere
Британский диетолог Эмили Лимминг в беседе с Daily Mail заявила, что потребление клетчатки и кофе, регулярная физическая активность и здоровый сон помогают повысить бактериальное разнообразие в кишечнике и улучшить его функцию.
По словам эксперта, несбалансированный микробиом кишечника может стать фактором риска развития деменции, болезни Паркинсона, повышенной депрессиии и тревожности. Об этом говорят результаты многочисленных исследований.
Учёные отмечают, что микробиом кишечника способен влиять не только на наше здоровье но и настроение, сопротивляемость стрессу.
Эмили Лимминг подчеркнула, что для повышения бактериального разнообразия и улучшения функционирования органа нужно потреблять больше пищи, богатой клетчаткой. Также необходимо соблюдать режим сна и регулярно тренироваться.
Диеголог добавила, что всего пара чашек кофе в день могут значительно улучшить состояние кишечника, делая его бактериальный состав разнообразным.
Ранее «Первый женский» сообщал, что фрукты помогают предотвратить синдром похмелья. Подробнее — в материале.
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…