Фото:PxHere
Врач-травматолог, ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Сергей Малыхин в беседе с РИАМО рассказал, как правильно работать на дачном участке, чтобы не навредить суставам.
По словам доктора, перед выходом к грядкам, необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы подготовить их к нагрузкам. Травматолог подчеркнул, что не стоит забывать о биомеханике тела и правильно поднимать тяжести.
«При поднятии тяжелых предметов следует избегать резких движений, вместо этого — слегка согнуть ноги в коленях и не нагибать спину в пояснице. При выполнении однообразных и монотонных действий, таких как копание почвы или прополка грядок, нужно периодически делать перерывы», — посоветовал специалист.
Медик обратил внимание, что при работе с химикатами, несмотря на пребывание на открытом воздухе, необходимо использовать маски и перчатки.
Сергей Малыхин обратил внимание, что людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, необходимо регулярно посещать врача и проконсультироваться с ним перед началом работ на участке.
Ранее «Первый женский» сообщал, что 48-летняя британка назвала отсутствие мужа секретом своей молодости. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…