Врач Малыхин: Перед работой на даче важно разминать тело

Врач-травматолог, ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Сергей Малыхин в беседе с РИАМО рассказал, как правильно работать на дачном участке, чтобы не навредить суставам.

По словам доктора, перед выходом к грядкам, необходимо разогреть мышцы и суставы, чтобы подготовить их к нагрузкам. Травматолог подчеркнул, что не стоит забывать о биомеханике тела и правильно поднимать тяжести.

«При поднятии тяжелых предметов следует избегать резких движений, вместо этого — слегка согнуть ноги в коленях и не нагибать спину в пояснице. При выполнении однообразных и монотонных действий, таких как копание почвы или прополка грядок, нужно периодически делать перерывы», — посоветовал специалист.

Медик обратил внимание, что при работе с химикатами, несмотря на пребывание на открытом воздухе, необходимо использовать маски и перчатки.

Сергей Малыхин обратил внимание, что людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, необходимо регулярно посещать врача и проконсультироваться с ним перед началом работ на участке.

Ранее «Первый женский» сообщал, что 48-летняя британка назвала отсутствие мужа секретом своей молодости. Подробнее — в материале.