Врач Павлова: арбуз и виноград могут отодвинуть старость мозга

Специалисты утверждают, что использование антиоксидантов, содержащихся в ягодах, может помочь предотвратить преждевременное старение, деменцию и ухудшение памяти.

Например, черника богата флавоноидами, которые способствуют здоровью мозга. Арбуз содержит значительное количество ликопина, мощного антиоксиданта. Виноград обладает благоприятными для мозга ресвератролом и полифенолами.

Помимо этого, важно не исключать смородину, клубнику, малину и голубику.

«Та же голубика или виноград станут полезным десертом – гораздо лучше шоколада», – отметила эндокринолог Зухра Павлова.

Однако стоит помнить, что некоторые ягоды, особенно виноград, содержат значительное количество фруктозы, то есть сахара. Рекомендуется употреблять их как десерт, чтобы избежать лишнего веса, сообщает «Российская газета».

Ранее стало известно, что проблемы с памятью могут возникнуть на фоне сахарного диабета. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».