Врач Тананакина посоветовала есть в жару 5-6 раз в день

Поддержать пищеварение при жаре поможет питание 5-6 раз в день. Такое заявление сделала врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Информацию передает РИАМО.

По словам эксперта, порции должны быть небольшими.

«Соблюдение правильного питания в летний период поможет вам не только достичь желаемой формы, но и поддержать свое здоровье», — сказала она.

Кроме того, в жаркую погоду следует заменить мясо на рыбу и морепродукты, а также употреблять достаточное количество овощей и фруктов, которые богаты водой, минералами, витаминами и антиоксидантами. Помимо всего, в меню должны быть легкие блюда, таким как холодные супы и свежие салаты.

Не следует забывать о водном балансе. В жару человеку требуется большее количество воды, чем обычно, поэтому в день нужно пить не менее двух литров чистой воды.

Напомним, в понедельник температура воздуха в столице составит 31–33 градуса, во вторник — 32–34 градуса, в среду — 32–34 градуса, в четверг — 30–31 градус, в пятницу — 32–34 градуса.

Ранее диетолог Денисенко назвала изменения запаха пота признаком обезвоживания. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».