«Белновости»: диабетикам нельзя употреблять много бананов

Бананы – очень полезные фрукты, которые быстро выводят лишнюю жидкость, снижая тем самым артериальное давление, а также уменьшая отечность. Эти желтые фрукты — настоящий кладезь витаминов и необходимых микроэлементов, ведь в них содержатся витамины группы B: B1, В2 и В6, витамины С и РР, железо, кальций и калий, а также фтор и фосфор.

Благодаря такому богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Однако, некоторым людям стоит отказаться от их употребления. Несмотря на полезные свойства бананов, их нельзя употреблять в больших количествах. Есть суточная норма, которую не стоит превышать.

Здоровым людям рекомендуется съедать не более двух бананов в день. Много бананов повышают калорийность рациона и уровень сахара в крови. Полным людям советуют есть не более трех бананов в неделю. Кроме того, осторожными нужно быть диабетикам. Также при наличии заболеваний сосудов и склонности к образованию тромбов каждый день есть бананы в большом количестве также не стоит.

Ранее диетолог Робертс заявила, что диеты неминуемо приводят к стрессу. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».