Диетолог Дианова назвала омлет идеальным вариантом завтрака

Врач-диетолог Нурия Дианова в беседе с «Радио 1» рассказала о завтраке, назвав этот прием пищи самым важным. Специалист обратила внимание, что завтрак необходимо не только не пропускать , но и сделать сбалансированным.

Врач отметила, что большинству россиян необходимо совсем немного подкорректировать свой утренний приём пищи.

«В большинстве случаев люди едят два-три яйца, одну-две сосиски, пьют кофе — и побежали. Иногда еще лаваш добавляют. А если человеку сказать, что можно есть одно-два яйца, обязательно добавить овощную порцию (не менее 150 г) и кусок цельнозернового хлеба (30-40 г) с маслом или тонким слоем спреда, запить чаем (чашкой). Вот тогда человек наестся», — сказала диетолог.

Нурия Дианова отметила, что для завтрака идеальным станет омлет ч добавлением яичного белка. При этом количество желтка стоит сократить из-за его желчегонных свойств.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Ксения Собчак заявила, что глава ЛБИ Екатерина Мизулина «прогнула» извинившегося блогера Артемия Лебедева. Подробнее — в материале.