Диетолог Дианова рассказала о пользе разгрузочного дня на арбузе

В индустрии здорового питания есть такое понятие, как «разгрузочный день». Это день монодиеты. Употреблять нужно только один продукт в день в определенном количестве. «Первый женский» узнал, кому разрешены разгрузочные дни.

Исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог 1 категории Нурия Дианова отметила, что нужно четко понимать, что есть показания и есть очень много противопоказаний для разгрузочных дней. Всем подряд без согласования с врачом этого делать не стоит.

Разгрузочный день на арбузе

Существует масса разгрузочных дней: на кефире, гречке, яблоках и даже арбузе. Диетолог Нурия Дианова рассказала, когда такой вид питания несет пользу.

Применяется он только при определенной группе заболеваний, при которых есть нарушение работы организма. К примеру, отечный синдром.

Это, как правило, бывает при таких состояниях, как артериальная гипертензия, легкая степень сердечной недостаточности. Это подагра, мочекаменная болезнь без фосфатурии. Это заболевания почек, но без почечной недостаточности.

Арбуз, как мы знаем, обладает мочегонным эффектом. Поэтому при таких заболеваниях этот продукт несет пользу. Он мягко повлияет на диурез, а также изменит состав мочи.

Работа над отеками может достигаться арбузным разгрузочным днем. Но тут тоже есть свои нюансов: в день можно не более двух килограммов очищенной мякоти. Прием пищи делится на пять порций в течение дня. Употреблять арбуз стоит с дополнительным количеством воды.

Кому разгрузочный день на арбузе вреден

Диетолог отнесла в эту категорию людей с инсулино-резистентностью и сахарным диабетом.

Более того, арбуз — нагрузочный продукт для беременной женщины. Даже несмотря на то, что иногда гинекологи рекомендуют есть арбуз и дыню именно с позиции мочегонного эффекта. Диетолог считает, этого можно добиться другими овощами и продуктами.

Мы знаем, что во второй половине беременности отеки у беременных выражены, это проблема для беременных женщин. Но это в данной ситуации не является лечебным средством. Лучше всего по несколько раз, но лишь по 100 граммов.

Конечно, не стоит думать, что разгрузочный день вреден для всех. Однако если вы не подготовленный человек, ранее не сидели на такой монодиете, то это может пагубно отразиться на вашем самочувствии и состоянии здоровья.

Главное — адекватная реакция на такой день — это ваше спокойное пищевое поведение на следующий день. Если у вас неутолимый голод и возникает «срыв» —вам буквально хочется всего и сразу, то такая разгрузка вам не подходит.

Ранее «Первый женский» рассказал, как выбрать карандаш для глаз. Подробнее — в материале.