Диетолог Гудсон: чай с ромашкой помогает крепче спать

TikTok заполонили видео, на которых блогеры готовят напиток из отвара ромашки, и утверждают, что он помогает лучше спать. Возможно ли это, рассказала диетолог Эми Гудсон.

Так, тиктокеры показывают, как добавляют ромашковый чай в 120 мл горячей воды, наливают туда же сок грейпфрута, чай и лимонную газировку. Врач пояснила, что ромашка содержит антиоксидант апигенин, который действительно уменьшает беспокойство и способствует более быстрому и качественному засыпанию.

Также при болезнях желудка и кишечника травяной чай способствует ослаблению болей в животе, выведению газов, снятию спазмов мускулатуры кишечника. А при депрессии, тревоге или стрессе он оказывает успокаивающее, мягкое седативное действие.

Эти же свойства его для здорового человека могут быть нежелательными. Например, ветрогонная способность может привести к приступу метеоризма, а способность расслаблять кишечник может спровоцировать понос. Так же и с успокаивающим действием: ромашка может привести к сильному расслаблению, деконцентрации внимания, снижению общего тонуса организма.

Ранее врач Панина призвала не принимать при изжоге соду с водой. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».