Диетолог Журавлева: Есть три основных продукта, которые грозят быстрому старению

Если в организме над восстановлением начинает доминировать процесс окисления, то это приводит к разрушению всех процессов в организме — ослаблению иммунитета, потере молодости клеток и быстрому наступлению старости. Об этом в разговоре с Общественной Службой Новостей заявила врач-диетолог Полина Журавлева.

По ее словам, вкусовые предпочтения людей могут влиять на баланс между окислением и восстановлением в организме. Она отметила, что три главных «врага» молодости, которые присутствуют в рационе любого человека, — это сахар, трансжиры и спиртное.

«Запомните эту гадкую троицу, которую нужно исключить из рациона: сладкое, жирное, рафинированное. Это пища свободных радикалов, которые подрывают баланс организма. Они приближают старость», — пояснила врач.

Журавлева посоветовала отдавать предпочтение продуктам, которые способствуют восстановлению (фрукты, овощи, орехи, цельные зерна), и ограничить потребление продуктов, которые вызывают окисление. Она также призвала пить много воды и заниматься регулярными физическими упражнениями.

Ранее врач Бокерия рассказала о случаях, когда стресс делает человека долгожителем. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».