Диетолог Журавлева назвала овсянку самой полезной для здоровья кашей

Врач-диетолог Полина Журавлева в беседе с Общественной Службой Новостей назвала овсяную кашу самой полезной для здоровья. По словам доктора, в ней содержится большое количество витаминов группы В. Также продукт снижает уровень холестерина в крови.

«Я могу уверенно сказать, что именно овсяная каша возглавляет рейтинг самых полезных каш. Она обладает антиоксидантными свойствами, легко усваивается, не перегружает кишечник и прекрасно утоляет чувство голода», — поделилась мнением врач.

Полина Журавлева добавила, что второй по полезности можно назвать гречневую кашу. В ней много растительного белка, калия, магния, фосфора и рутина, за счет которого при регулярном приеме она укрепляет сосуды.

Третье место диетолог отдала киноа. В этой каше, заявила врач, много белка, клетчатки и антиоксидантов.

Менее полезными кашами Полина Журавлева назвала рисовую, манную и перловую. При этом она обратила внимание, что для разнообразия рациона есть необходимо все крупы. Это позволит организму брать из пищи все необходимые витамины и микроэлементы.

Ранее «Первый женский» сообщал, что применение касторового масла не ускоряет процесс похудения. Подробнее — в материале.