Эндокринолог Калошина посоветовала завтракать только при чувстве голода

Врач-эндокринолог Мария Калошина заявила, что завтракать необходимо только при чувстве голода. По словам эксперта, это поможет разогнать метаболизм и не навредит организму. Слова доктора приводит издание «Подмосковье сегодня».

Мария Калошина обратила внимание, что не стоит заставлять себя есть по утрам через силу. Несомненно, завтрак является важным премом пищи, однако не всегда организм нуждается в пище сразу после пробуждения.

Врач добавила, что позавтракать можно и позже, вреда здоровью это не принесет.

«Завтракать можно и нужно тогда, когда хочется. Нет ничего страшного, если вы решите поесть не сразу после пробуждения, а через пару часов или ближе к обеду, когда вам этого действительно захочется», — объяснила Калошина.

Перед завтраком специалист посоветовала выпивать стакан воды комнатной температуры. Идеальными продуктами для завтрака станут яйца, бобовые, рыба, цельнозерновой хлеб, сливочное масло.

От фруктовых соков с утра лучше отказаться из-за повышенного содержания в них сахара и фруктовой кислоты.

Ранее «Первый женский» сообщал, что эндокринолог Зухра Павлова призвала есть меньше сахара, чтобы молодо выглядеть. Подробнее — в материале.