Фото: Freepik/@freepik
Клинический фармацевт Киран Джонс рассказал в личном блоге, как с помощью питания можно скорректировать симптомы тревожности. По словам специалиста, с этим помогут справиться яйца и лосось.
Киран Джонс объяснил, что лосось содержит в себе питательные вещества, благотворно влияющие на здоровье мозга. Регулярное употребление рыбы приводит к естественной выработке дофамина и серотонина — гормонов, отвечающих за спокойствие и умиротворение.
Фармацевт отметил и пользу яиц. Их он назвал источником триптофана — нейротрансмиттера, снижающего симптомы тревоги.
Усилить эффект поможет куркума. Пряность, добавил фармацевт, содержит куркумин, который способен справляться с тревожными расстройствами.
Киран Джонс отмптил, что людям, часто испытывающим тревогу, стоит отказаться от частого употребления сладостей и кофеина, отдавая предпочтение зелёному чаю и десертам с семенами чиа.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Милавица назвала сцены насилия в рисунках детей сигналом психопатии. Подробнее — в материале.
Доцент Новосибирского государственного педагогического университета (НГПУ), кандидат филологических наук Наталья Агеева рассказала, что чтение азиатских…
18-летняя Эвер Андерсон, дочь актрисы Миллы Йовович, снялась накануне в рекламной кампании модного дома Dior.…
Колумбийская исполнительница Шакира стала первым артистом, который выступил на четырёх чемпионатах мира по футболу, как…
Систин Сталлоне, 27-летняя дочь знаменитого актёра Сильвестра Сталлоне, продемонстрировала недавно фигуру в красном бикини. В…
Вы когда-нибудь залипали в ленте, натыкаясь на видео, где человек просто ведёт пылесосом по полу,…
Актриса Пенелопа Крус продолжила стильные эксперименты с короткими волосами и представила публике самую короткую свою…