Ferra: Нехватка белка и воды плохо отражается на здоровье людей старше 60 лет

С возрастом организм нуждается в более тщательном уходе, особенно это касается питания. Врач-диетолог Кортни Д’Анджело рассказал о вредных привычках, которые могут существенно ухудшить здоровье людей старше 60 лет. Его слова приводит издание Ferra.

По словам специалиста, пожилым людям лучше избегать нехватки белка, необходимого для поддержания здоровья костей и мышечной массы. Его недостаток может привести к потере силы. Для поддержания нормального уровня белка можно добавить в рацион больше яиц, лосося и курицы. Д’Анджело также отметил, что пожилые люди чаще страдают от обезвоживания, так как с возрастом чувство жажды ослабевает.

Диетолог также напомнил о важности нерастворимой клетчатки, которая помогает выводить из организма вредные вещества. Она содержится в бобовых, овсянке, яблоках и ягодах. Д’Анджело также рекомендует избегать поздних ужинов, так как переедание может привести к ожирению и диабету.

Ранее акушер Быкова заявила, что стринги вызывают воспаление и травмирование слизистой. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».