Фото: freepik/freepik
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал «Москве 24» о необходимости отдыхать от тренировок в отпуске. По словам специалиста, это необходимо для того, чтобы избежать состояния перетренированности и избавиться от накопленной усталости.
«Если вы занимались без перерыва больше трех—шести месяцев, дать отдохнуть организму от избыточных нагрузок от семи до десяти дней — не просто физиологическая, но и психологическая необходимость. Это даст возможность полностью восстановиться мышечной ткани, центральной-нервной системе», — заключил тренер.
Эдуард Каневский обьяснил, что после небольшого отдыха возвращение к тренировкам принесет радость и позволит значительно улучшить результат.
При этом совсем от физических нагрузок отказываться не стоит. Вместо тренажёрного зала можно каждый вечер прогуливаться пешком, вместо лифта использовать лестницу или сходить в бассейн.
Ранее «Первый женский» сообщал, что телеведущая Эвелина Хромченко назвала отказ от вредной еды секретом стройности. Подробнее — в материале.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…