Фото: freepik/freepik
Финтес-эксперт Евгений Мосалев заявил о необходимости после силовых тренировок делать растяжку. Слова тренера пр водит Pravda.ru.
По словам специалиста, растягивание мышц позволит повысить эффективность процесса восстановления тканей после нагрузок. Также стретчинг позволяет мышцам принять исходную форму после нагрузки.
«Если вы хотите рельефное тело, то используете большие веса. Во время тренировки мышечные волокна максимально сокращаются, а растяжкой можно вернуть их к исходной длине. Тогда они укрепятся», — пояснил Масалев.
Тренер подчеркнул, что упражнения для растяжки подбираются с учетом того, какую группу мышц спортсмен тренировал. Как правило, мышцы растягиваются в обратной от тренировки плоскости.
Тренер отметил, что растяжка также позволяет избавиться от ночных судорог и болей в ногах и мышцах. Также стретчинг улучшает настроение и самооценку, заверил финтес-эксперт.
Ранее «Первый женский» сообщал, что повар Палкин посоветовал при выборе мяса для шашлыка оценивать запах. Подробнее — в материале.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…