Фото: freepik/freepik
Финтес-эксперт Евгений Мосалев заявил о необходимости после силовых тренировок делать растяжку. Слова тренера пр водит Pravda.ru.
По словам специалиста, растягивание мышц позволит повысить эффективность процесса восстановления тканей после нагрузок. Также стретчинг позволяет мышцам принять исходную форму после нагрузки.
«Если вы хотите рельефное тело, то используете большие веса. Во время тренировки мышечные волокна максимально сокращаются, а растяжкой можно вернуть их к исходной длине. Тогда они укрепятся», — пояснил Масалев.
Тренер подчеркнул, что упражнения для растяжки подбираются с учетом того, какую группу мышц спортсмен тренировал. Как правило, мышцы растягиваются в обратной от тренировки плоскости.
Тренер отметил, что растяжка также позволяет избавиться от ночных судорог и болей в ногах и мышцах. Также стретчинг улучшает настроение и самооценку, заверил финтес-эксперт.
Ранее «Первый женский» сообщал, что повар Палкин посоветовал при выборе мяса для шашлыка оценивать запах. Подробнее — в материале.
Певица Жасмин рассказала в личном блоге, что сумела всего за год похудеть на 15 килограммов.…
63-летний знаменитый основатель сети премиальных отелей Владислав Доронин и его 32-летняя возлюбленная, известная модель Кристина…
Испанские рабочие при осушении пляжа Альмадраба, который находится в Аликанте, обнаружили случайно мраморную голову статуи…
Масштабное шоу Димы Билана, которое с пышной помпой состоялось 31 июля на «ВТБ Арене» вылилось…
Дочь Бена Аффлека и Дженнифер Гарнер, 20‑летняя Вайолет, нынешнее лето проводит в Лос‑Анджелесе. Недавно папарацци…
Арбузы с видимыми трещинами, проколами и заметными вмятинами, а также разрезанные покупать не рекомендуется, как…