Фото: freepik/freepik
Финтес-эксперт Евгений Мосалев заявил о необходимости после силовых тренировок делать растяжку. Слова тренера пр водит Pravda.ru.
По словам специалиста, растягивание мышц позволит повысить эффективность процесса восстановления тканей после нагрузок. Также стретчинг позволяет мышцам принять исходную форму после нагрузки.
«Если вы хотите рельефное тело, то используете большие веса. Во время тренировки мышечные волокна максимально сокращаются, а растяжкой можно вернуть их к исходной длине. Тогда они укрепятся», — пояснил Масалев.
Тренер подчеркнул, что упражнения для растяжки подбираются с учетом того, какую группу мышц спортсмен тренировал. Как правило, мышцы растягиваются в обратной от тренировки плоскости.
Тренер отметил, что растяжка также позволяет избавиться от ночных судорог и болей в ногах и мышцах. Также стретчинг улучшает настроение и самооценку, заверил финтес-эксперт.
Ранее «Первый женский» сообщал, что повар Палкин посоветовал при выборе мяса для шашлыка оценивать запах. Подробнее — в материале.
71‑летняя итальянская звезда фильма «Укрощение строптивого» Орнелла Мути появилась накануне на вечеринке у немецкого бизнесмена.…
Звезда сериала «Постучись в мою дверь» 32-летняя Ханде Эрчел недавно опубликовала кадры новой своей фотосессии…
У Натальи Водяновой и Антуана Арно в скором времени должна родиться девочка. Как отмечается, пол…
Топ-модель российского происхождения Ирина Шейк вновь привлекла к себе повышенное внимание публики достаточно откровенной фотосессией.…
Голливудская актриса Лиз Херли 10 июня отметила день рождения, ей исполнился 61 год. При этом…
21-летняя Захара Джоли-Питт намерена избавиться от фамилии ее приемного отца, для чего девушка обратилась в…