Фото: freepik.com/diana-grytsku
Справиться с бессонницей можно с помощью метода когнитивной перестановки, о котором сообщает издание HuffPost, ссылаясь на хирурга Национальной службы здравоохранения Великобритании Карана Раджана. По словам специалиста, этот метод позволяет заснуть всего за несколько минут.
Суть техники заключается в выборе произвольного слова, которое нужно разбить на буквы. Затем необходимо придумать новые слова, начинающиеся на эти буквы, и мысленно визуализировать их, объяснил Раджан.
«Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве», — дал совет он.
Этот подход помогает успокоить блуждающие мысли и расслабиться. В итоге человек, страдающий от бессонницы, сможет быстрее уснуть, отметил хирург.
Ранее стало известно, что блогер Wylsacom призвал не гнаться за последними новинками гаджетов. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
Мадонна обновила накануне свой аккаунт в социальных сетях свежим видеороликом. В частности, на опубликованных кадрах…
Российский режиссер Сарик Андреасян откровенно рассказал накануне, почему регулярно приглашает актрису Лизу Моряк на главные…
Завещание управлявшего знаменитым домом Chanel модельера Карла Лагерфельда, как оказалось, пытаются оспорить неизвестные лица. Об…
50‑летняя Милла Йовович произвела настоящий фурор на премьере долгожданного фильма «Дракула» в Лос‑Анджелесе. Именитая актриса…
На днях супруга принца Уильяма Кейт Миддлтон в рамках обязанностей члена королевской семьи появилась на…
Актриса Анна Пересильд призналась накануне, что ей тяжело смотреть фильмы непосредственно со своим участием, поэтому…