Фото: freepik.com/diana-grytsku
Справиться с бессонницей можно с помощью метода когнитивной перестановки, о котором сообщает издание HuffPost, ссылаясь на хирурга Национальной службы здравоохранения Великобритании Карана Раджана. По словам специалиста, этот метод позволяет заснуть всего за несколько минут.
Суть техники заключается в выборе произвольного слова, которое нужно разбить на буквы. Затем необходимо придумать новые слова, начинающиеся на эти буквы, и мысленно визуализировать их, объяснил Раджан.
«Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве», — дал совет он.
Этот подход помогает успокоить блуждающие мысли и расслабиться. В итоге человек, страдающий от бессонницы, сможет быстрее уснуть, отметил хирург.
Ранее стало известно, что блогер Wylsacom призвал не гнаться за последними новинками гаджетов. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
Певица Любовь Успенская рассказала, что несколько раз оказывалась за решеткой непосредственно во время своего проживания…
Бывшая спутница российского бизнесмена и миллиардера Александра Лебедева известная модель Елена Перминова пожаловалась накануне на…
Актриса Джессика Альба опубликовала накануне в социальных сетях откровенное фото. Звезда фильма «Фантастическая четверка» позировала…
Отход ко сну примерно около 23.00 и пробуждение к 6.00 в целом является довольно оптимальным…
В России с 1 апреля изменятся правила перевода денежных средств, как рассказала накануне РИА Новости…
Внешность 63‑летней актрисы Деми Мур продолжает вызывать бурные обсуждения в сети. Голливудская звезда весьма сильно…