Фото: freepik.com/diana-grytsku
Справиться с бессонницей можно с помощью метода когнитивной перестановки, о котором сообщает издание HuffPost, ссылаясь на хирурга Национальной службы здравоохранения Великобритании Карана Раджана. По словам специалиста, этот метод позволяет заснуть всего за несколько минут.
Суть техники заключается в выборе произвольного слова, которое нужно разбить на буквы. Затем необходимо придумать новые слова, начинающиеся на эти буквы, и мысленно визуализировать их, объяснил Раджан.
«Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве», — дал совет он.
Этот подход помогает успокоить блуждающие мысли и расслабиться. В итоге человек, страдающий от бессонницы, сможет быстрее уснуть, отметил хирург.
Ранее стало известно, что блогер Wylsacom призвал не гнаться за последними новинками гаджетов. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…