Фото: freepik.com/search
Некоторые продукты, которые часто считают вредными из-за содержания жиров, на самом деле могут быть полезны для сердца и сосудов. Об этом в своем Telegram-канале сообщил врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили, передает издание «Российская газета».
По его словам, продукты с ненасыщенными жирными кислотами положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, в то время как трансжиры, наоборот, могут нанести вред организму.
Гаглошвили отметил, что в последнее время стало модным исключать молочные продукты из рациона. На самом деле молочка «полезна и исключать из рациона ее не стоит», пояснил врач.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний кардиолог посоветовал также попробовать перейти на средиземноморскую диету. Она включает в себя свежие овощи, зелень, жирную рыбу, морепродукты и натуральные растительные масла.
«Одного раза в неделю достаточно, можно устроить себе рыбный четверг», — подчеркнул Гаглошвили.
Врач объяснил, что такой рацион способствует улучшению здоровья сердца и сосудов благодаря содержанию полезных жиров, антиоксидантов и других необходимых нутриентов, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы.
Ранее стало известно, что певица Глюкоза погасила долги перед налоговой и ее счета были разблокированы. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Сентябрь — время уютных свитеров, тыквенного латте и золотых листьев. Мы с облегчением вздыхаем, убирая…
71-летний голливудский актёр оказался в неловкой ситуации рядом со своей 52-летней бывшей возлюбленной. Кевин Костнер…
Осень — время, когда мы особенно сильно тянемся к теплу. За окном серость, ветер и…
Мы тратим тысячи рублей на сыворотки, кремы и инъекции, но забываем о самом доступном и…
В новом сезоне реалити-шоу «Кардашьян» зрители увидят, как Ким Кардашьян столкнулась с серьёзной проблемой со…
«Да ладно, это просто старая кофта», — смущенно отмахиваемся мы, когда подруга восхищается нашим стилем.…