Фото: freepik.com
Спорт играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Группа американских ученых выяснила, что для поддержания здоровья сердца необходимо сочетать силовые и кардиотренировки в равных пропорциях. Кардиологи рекомендуют уделять 150 минут в неделю кардионагрузкам и проводить две силовые тренировки. Об этом говорит исследование, размещенное в European Heart Journal.
Для получения этих данных было проведено годичное исследование с участием 400 человек в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих от избыточного веса или ожирения, а также гипертонии. Участников разделили на четыре группы. Первая группа не занималась физической активностью, вторая выполняла аэробные упражнения, третья сосредоточилась на силовых тренировках, а четвертая сочетала оба типа нагрузки.
Все участники занимались спортом по часу три раза в неделю. Наилучшие результаты в улучшении состояния сердечно-сосудистой системы продемонстрировала четвертая группа.
Ранее стало известно, что брокколи и морковь предотвращают онкологию. Подробнее об этом — в нашем материале.
Врач Ана Перес Баллеста заявила накануне, что положительные изменения непосредственно после отказа от курения происходят…
На Бали стартовали накануне съемки нового сезона популярного шоу «Ставки на любовь», ведущими которого являются…
В Европе грянул очередной скандал в монаршем семействе, на этот раз под прицелом журналистов оказалась…
Свыше половины россиян не замечают в целом существенных изменений непосредственно в своем самочувствии во время…
На церемонии «Грэмми-2026» накануне состоялось вручение 95 наград. При этом главные премии получили, как стало…
Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер рассказал накануне об одном из наиболее приятных и легких…