Фото: freepik.com
Спорт играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Группа американских ученых выяснила, что для поддержания здоровья сердца необходимо сочетать силовые и кардиотренировки в равных пропорциях. Кардиологи рекомендуют уделять 150 минут в неделю кардионагрузкам и проводить две силовые тренировки. Об этом говорит исследование, размещенное в European Heart Journal.
Для получения этих данных было проведено годичное исследование с участием 400 человек в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих от избыточного веса или ожирения, а также гипертонии. Участников разделили на четыре группы. Первая группа не занималась физической активностью, вторая выполняла аэробные упражнения, третья сосредоточилась на силовых тренировках, а четвертая сочетала оба типа нагрузки.
Все участники занимались спортом по часу три раза в неделю. Наилучшие результаты в улучшении состояния сердечно-сосудистой системы продемонстрировала четвертая группа.
Ранее стало известно, что брокколи и морковь предотвращают онкологию. Подробнее об этом — в нашем материале.
Организаторы одного из новогодних мероприятий решили отменить выступление Ларисы Долиной в ресторане непосредственно в новогоднюю…
Звезда «Игры престолов» Мэйси Уильямс, исполнившая роль юной Арьи Старк в популярном сериале «Игра престолов»…
Алла Пугачева сейчас проживает в других странах и больше всего ей не хватает прежней популярности.…
Певица Татьяна Буланова накануне перед Новым годом поделилась с поклонниками честным рецептом идеальной фигуры, при…
Народный артист РФ Филипп Киркоров пообщался накануне с журналистами непосредственно на премьере новогоднего фильма, в…
Гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала накануне, какие продукты не следует покупать загодя к…