Фото: freepik.com
Спорт играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Группа американских ученых выяснила, что для поддержания здоровья сердца необходимо сочетать силовые и кардиотренировки в равных пропорциях. Кардиологи рекомендуют уделять 150 минут в неделю кардионагрузкам и проводить две силовые тренировки. Об этом говорит исследование, размещенное в European Heart Journal.
Для получения этих данных было проведено годичное исследование с участием 400 человек в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих от избыточного веса или ожирения, а также гипертонии. Участников разделили на четыре группы. Первая группа не занималась физической активностью, вторая выполняла аэробные упражнения, третья сосредоточилась на силовых тренировках, а четвертая сочетала оба типа нагрузки.
Все участники занимались спортом по часу три раза в неделю. Наилучшие результаты в улучшении состояния сердечно-сосудистой системы продемонстрировала четвертая группа.
Ранее стало известно, что брокколи и морковь предотвращают онкологию. Подробнее об этом — в нашем материале.
Президент Канарских островов Фернандо Клавихо обвинил накануне центральное правительство Испании в нелояльности, после чего потребовал…
Анджелина Джоли одержала победу над Брэдом Питтом в долгом судебном споре вокруг знаменитой винодельни Château…
Американская актриса К'Орианка Килчер обвинила известного режиссера Джеймса Кэмерона и компанию Disney в краже её…
Актеры Блейк Лайвли и Джастин Бальдони, наконец, пришли к мировому соглашению после долгих судебных споров,…
Врач-нутрициолог маркетплейса Fitomarket Марина Иванова объяснила, из-за чего могут возникать у человека рассеянность, ощущение некоторого…
Оливия Уайлд прокомментировала накануне волну критики, обрушившуюся на неё после недавнего интервью, в ходе которого…