Фото: freepik.com
Спорт играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Группа американских ученых выяснила, что для поддержания здоровья сердца необходимо сочетать силовые и кардиотренировки в равных пропорциях. Кардиологи рекомендуют уделять 150 минут в неделю кардионагрузкам и проводить две силовые тренировки. Об этом говорит исследование, размещенное в European Heart Journal.
Для получения этих данных было проведено годичное исследование с участием 400 человек в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих от избыточного веса или ожирения, а также гипертонии. Участников разделили на четыре группы. Первая группа не занималась физической активностью, вторая выполняла аэробные упражнения, третья сосредоточилась на силовых тренировках, а четвертая сочетала оба типа нагрузки.
Все участники занимались спортом по часу три раза в неделю. Наилучшие результаты в улучшении состояния сердечно-сосудистой системы продемонстрировала четвертая группа.
Ранее стало известно, что брокколи и морковь предотвращают онкологию. Подробнее об этом — в нашем материале.
Ассоциация туроператоров России сообщает об увеличении интереса российских путешественников к Египту в период осенних школьных…
В Милане 22 сентября состоялось пятое по счету шоу Vogue World. Масштабное мероприятие открыло программу…
Генеральный директор Первого канала Константин Эрнст анонсировал накануне второй сезон популярного музыкального шоу «Наша новая…
44-летняя британка Лоис Киндер внезапно попала в больницу, а также потеряла способность говорить из-за получившей…
В Санкт-Петербурге состоится серия концертов и спектаклей, приуроченных непосредственно к 120-летию со дня рождения знаменитого…
Холли Берри призналась, что переживает из-за отъезда старшей дочери Налы в другой штат для учебы…