Liver International: медитация и растяжка облегчат спазмы при циррозе печени

Ученые Мичиганского университета обнаружили, что растяжка и медитация выступают эффективными способами облегчения ночных мышечных спазмов у пациентов, страдающих от цирроза печени. Об этом сообщает научное издание Liver International.

Медики отмечают, что более двух третей людей, страдающих циррозом печени, испытывают ночные мышечные спазмы. Такое осложнение не только ухудшает качество жизни, но и негативно влияет на качество сна, делая его поверхностным и прерывистым.

Для поиска решения проблемы учёные пригласили 98 добровольцев и предложили им вместо медикаментов попробовать альтернативные способы избавления от боли и спазмов. Среди таких были названы медитация и растяжка.

После этого участники были разделены на несколько групп, каждая из которых имела свою частоту занятий.

Выяснилось, что участники, практиковавшие медитацию и стретчинг в течение 35 дней с минимальными перерывами, отметили улучшение ночного сна и снижение беспокоящих симптомов.

Ранее «Первый женский» сообщал, что трихолог Маллам заявила, что расчесывание волос от концов к корням приведет к облысению. Подробнее — в материале.