Невролог Лоури заявил, что оливковое масло помогает снизить уровень тревожности

Новое исследование показало, что употребление в пищу некоторых продуктов может влиять на уровень тревожности. Материал об этом опубликовало издание Metro.

Ученые из Университета Колорадо в Боулдере провели эксперимент с участием двух групп крыс. Одну группу кормили диетой с высоким содержанием жиров, а другую — диетой с низким содержанием жиров.

Через несколько недель исследователи обнаружили, что у крыс, которых кормили диетой с высоким содержанием жиров, была нарушена микрофлора кишечника. Кроме того, у них наблюдалось повышенное производство химических веществ в мозге, вызывающих тревогу.

Невролог Кристофер Лоури отметил, что связь между диетой с высоким содержанием жиров и тревожностью сложна и не до конца понятна. Однако он предположил, что одной из возможных причин тревожности на фоне такой диеты является то, что нездоровый микробиом нарушает слизистую оболочку кишечника.

Лоури отметил, что полезные жиры, содержащиеся в рыбе (форели, сардинах, сельди, лососе), оливковом масле, яйцах, орехах и семенах (миндале, бразильском орехе, кешью, грецком орехе, семенах чиа, кунжуте и тыквенных семечках), обладают противовоспалительным действием и полезны для здоровья мозга.

Ранее диетолог Ефимов заявил, что ягодно-овощная диета грозит проблемами со здоровьем. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».