ОСН: для здоровья сердца и сосудов нужно есть тыкву и хурму

Фото: freepik / KamranAydinov

Общественная Служба Новостей узнала у экспертов, какие овощи и фрукты помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Так, для снижения риска заболеваний сердца необходимо включить в рацион продукты, богатые калием, кальцием, витаминами группы В, С, А.

В первую очередь, обратит внимание стоит на бананы. В их составе много полезного для сердца калия и триптофана, благоприятно влияющего на нервную систему.

Также стоит чаще есть гранат из-за высокого содержания в нем железа и фолиевой кислоты. Сюда же эксперты отнесли хурму, которая расслабляет и расширяет стенки сосудов.

Среди овощей польза для сердца приносят помидоры и тыква. Они укрепляют сердечную мышцу и являются хорошим средством профилактики атеросклероза.

Для здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо регулярно употреблять болгарский перец, лук, чеснок. По словам экспертов, эти овощи защищают организм от вредных внешних факторов и насыщают его витаминами.

Ранее «Первый женский» сообщал, что диетолог Журавлева посоветовала в августе есть помидоры, кабачки и кукурузу. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.