Фото: freepik.com/timolina
Крупы являются источником медленных углеводов, которые обеспечивают длительное чувство сытости и не приводят к набору лишнего веса. Эксперты Общественной Службы Новостей перечислили самые полезные из них.
Одной из самых полезных круп является полба, заверили эксперты. Это очень древний злак, богатый клетчаткой, белком и витаминами группы В. Полба помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение.
Также в топ полезных круп вошла гречка. Это безглютеновая крупа, богатая железом, магнием и антиоксидантами. Гречка помогает улучшить кровообращение, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить иммунную систему.
Кроме того, эксперты рекомендуют включить в рацион амарант, которая богата белком, клетчаткой и минералами. Амарант помогает снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение и укрепить кости. Много кальция, железа, фосфора и около 20 типов аминокислот содержится в киноа, за что ее особенно любят вегетарианцы.
Ранее депутат Гусев предложил сделать оплачиваемым выходным День знаний для родителей. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
22-летняя Дева Кассель, дочь актёров Моники Беллуччи и Венсана Касселя, рассказала о трудностях, с которыми…
После светского вечера в Лос-Анджелесе Джессика Альба и Дэнни Рамирес вернулись к повседневным занятиям. 45-летнюю…
Американскую модель Кендалл Дженнер и актера Джейкоба Элорди вновь заметили вместе на светском мероприятии. Знаменитости…
Привычка проводить большую часть времени дома может постепенно перерасти в проблему, если человек начинает избегать…
Британская актриса Эмилия Кларк, получившая известность благодаря сериалу «Игра престолов», рассказала о проблеме возрастной дискриминации…
Супермодель Жизель Бюндхен заинтриговала поклонников Victoria’s Secret, появившись в специальном видеоролике во время очередного показа…