Фото: freepik.com/timolina
Крупы являются источником медленных углеводов, которые обеспечивают длительное чувство сытости и не приводят к набору лишнего веса. Эксперты Общественной Службы Новостей перечислили самые полезные из них.
Одной из самых полезных круп является полба, заверили эксперты. Это очень древний злак, богатый клетчаткой, белком и витаминами группы В. Полба помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение.
Также в топ полезных круп вошла гречка. Это безглютеновая крупа, богатая железом, магнием и антиоксидантами. Гречка помогает улучшить кровообращение, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить иммунную систему.
Кроме того, эксперты рекомендуют включить в рацион амарант, которая богата белком, клетчаткой и минералами. Амарант помогает снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение и укрепить кости. Много кальция, железа, фосфора и около 20 типов аминокислот содержится в киноа, за что ее особенно любят вегетарианцы.
Ранее депутат Гусев предложил сделать оплачиваемым выходным День знаний для родителей. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Постоянный житель резиденции британского премьер-министра знаменитый кот Ларри с Даунинг-стрит отказался недавно давать комментарии о…
Российская певица Ева Власова рассказала накануне, кого считает музыкальным открытием года. Об этом пишет портал…
24-летняя олимпийская чемпионка Алина Загитова накануне дала комментарий о своей личной жизни. Как пишет издание…
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…