Правильное питание поможет укрепить сосуды после 40 лет

Здоровое питание оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и в целом на организм после 40 лет. Об этом в интервью интернет-изданию Regions сообщил заслуженный врач РФ Андрей Осипов.

Он отметил, что витамины, клетчатка, минералы и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах, способствуют укреплению сосудов. Осипов подчеркнул, что такие микроэлементы можно найти в тыкве, луке, чесноке, перце, орехах и сухофруктах. При этом эксперт добавил, что орехи и сухофрукты рекомендуется употреблять в умеренных количествах в первой половине дня.

«Из фруктов важно употреблять гранат, банан, хурму, лимон, содержащие витамины С, Е, А, то есть оксиданты. Из овощей, имеющих положительное влияние на стерилизацию сосудистой системы, можно отметить помидоры, которые содержат ликопин», — отметил Осипов.

Ранее сообщалось, что светлокожие люди более подвержены риску развития рака кожи. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».