Фото: PxHere
Исследования показывают, что регулярное потребление черники может способствовать снижению уровня сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом, утверждает профессор Ольга Шарапова.
Черника улучшает чувствительность к инсулину. Антоцианы, содержащиеся в чернике, также помогают уменьшить воспалительные процессы в организме, что играет важную роль в предотвращении осложнений, связанных с высоким уровнем сахара.
Чернику можно найти в свежем, замороженном и сушеном виде, что делает ее удобным продуктом для употребления в любое время года. Ее можно добавлять в каши, йогурты, смузи или есть как самостоятельную закуску. Специалист подчеркивает, что для достижения максимального эффекта лучше употреблять чернику в ее натуральном виде, избегая сладких десертов с добавлением сахара.
Ранее сообщалось, что черника богата полезными для организма соединениями. Подробнее об этом — в нашем материале.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…