Фото: PxHere
Исследования показывают, что регулярное потребление черники может способствовать снижению уровня сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом, утверждает профессор Ольга Шарапова.
Черника улучшает чувствительность к инсулину. Антоцианы, содержащиеся в чернике, также помогают уменьшить воспалительные процессы в организме, что играет важную роль в предотвращении осложнений, связанных с высоким уровнем сахара.
Чернику можно найти в свежем, замороженном и сушеном виде, что делает ее удобным продуктом для употребления в любое время года. Ее можно добавлять в каши, йогурты, смузи или есть как самостоятельную закуску. Специалист подчеркивает, что для достижения максимального эффекта лучше употреблять чернику в ее натуральном виде, избегая сладких десертов с добавлением сахара.
Ранее сообщалось, что черника богата полезными для организма соединениями. Подробнее об этом — в нашем материале.
35-летняя актриса Марго Робби продемонстрировала на днях обновленный образ, появившись на знаменитой Неделе моды в…
Пластический хирург Терри Дуброу полагает, что 62‑летний Брэд Питт практически не стареет благодаря природным данным.…
29-летняя Барби Феррейра обновила накануне свои социальные сети свежими снимками, на которых предстала с результатами…
Почти 5 тысяч российских туристов в данный момент застряли на тропических островах Индийского океана непосредственно…
Поп-звезда нулевых Бритни Спирс, как оказалось, поставила окончательную точку в любовных отношениях со своим домработником…
Актриса Лили Коллинз исполнит роль легендарной кинодивы и признанной иконы кинематографа Одри Хепберн в фильме…