Психолог Девятка: бережное отношение к себе избавит от осенней хандры

Психолог Анна Девятка в беседе с «Москвой 24» заявила, что именно осенью многие люди сталкиваются с хандрой и плохим настроением. Чтобы не допустить такого состояния , специалист посоветовала россиянам заранее продумать план бережного погружения в осенне-зимний период.

Анна Девятка подчеркнула, что осенью и зимой очень важно бережно относиться к себе и своему организму. Больше времени стоит уделять рутинным делам, таким как уборка, приготовление пищи, чтение книг и хобби. Не лишним станет общение с родными и друзьями.

Сентябрь, считает психолог, — лучшее время для постепенного перехода в новый сезон.

Эксперт отметила, что важно отказаться от дел, которые не приносят удовольствия или отнимают слишком много сил.

«Нужно найти в себе смелость отказаться от того, что находится в вашей жизни искусственно и забирает силы. Это поможет освободить место для чего-то нового», — добавила Девятка.

Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Игонина посоветовала применять метод поощрений для борьбы с частыми опозданиями. Подробнее — в материале.