Психолог Гифт: для развития эмоционального интеллекта важен анализ чувств

Психолог Ирина Гифт в беседе с РИАМО рассказала о важности эмоционального интеллекта. Эксперт обратила внимание, что развив это качество, человек лучше понимает свои чувства и чувства окружающих.

Для того, чтобы эмоциональный интеллект был развит, необходимо анализировать эмоции, с которыми вы сталкиваетесь, советует психолог.

«Развивая самосознание, управляя своими эмоциями, развивая эмпатию и социальные навыки, а также постоянно обучаясь, вы сможете не только повысить свою эмоциональную грамотность, но и создать более гармоничные отношения с окружающими», — объяснила специалист.

Ирина Гифт посоветовала замечать не только свои эмоции, но и реакцию на них. Помимо этого внимание стоит уделять жестам, словам, интонации и мимике.

Чтобы разобраться, какая именно эмоция вами овладевает, можно по списку эмоций (его легко найти в интернете), добавила психолог.

Ранее «Первый женский» сообщал, что телеведущая Эвелина Хромченко назвала отказ от вредной еды секретом стройности. Подробнее — в материале.