Психолог Игонина: поощрения помогут перестать опаздывать

Психолог Екатерина Игонина в беседе с «Москвой 24» рассказала, как перестать регулярно опаздывать. По словам эксперта, частые опоздания должны стать для некоторых людей табу.

Специалист посоветовала самим себе запретить опаздывать и начать предпринимать меры, чтобы вовремя выходить из дома, приходить на встречи.

«После этого нужно понять, в целом дело в каких-то внешних факторах или в голове. Если второй вариант, то нужно менять установку: скажите себе, что с этого дня вас эта ситуация не устраивает категорически и вы готовы принять меры», — сказала эксперт.

Так, по мнению психолога, отлично показали себя методы поощрения и ограничения. Так, за своевременный выход из дома можно порадовать себя недорогой покупкой, а за опоздание — отказаться от нее.

Екатерина Игонина обратила внимание, что если на протяжении длительного времени справиться с ситуацией самостоятельно не получается, стоит обратиться к специалисту.

Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Сент-Клир посоветовала лечь на спину с рукой на сердце, чтобы скорее заснуть. Подробнее — в материале.