Фото: Freepik / freepik
Психолог Анастасия Кутузова рассказала РИАМО о способах предотвращения эмоционального выгорания. По словам специалиста, для этого не нужно создавать сверхожиданий. Эксперт уверена, что к моральному опустошению приводят именно неоправданные ожидания.
Анна Кутузова отметила, что ставить цель и иметь ожидания — совершенно разные вещи. Во время построения цели человек допускает несколько вариантов ее достижения из-за чего не испытывает чувства неоправданного ожидания.
«Важно: ставить цель — не равно строить ожидания, т. е. иметь в голове мысль, что будет только так и никак иначе, а такой исход единственно верный», — сказала психолог.
Специалист посоветовала разбивать цели на небольшие. Так их достижение будет более простым, а каждый новый шаг — первым.
В случае, если выгорание уже ощущается, необходимо переосмыслить тяжесть поражения и оценить извлеченную пользу.
Ранее «Первый женский» сообщал, что диетолог Журавлева заявила о наличии трансжиров в креме для тортов и пирожных. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…