Фото: Freepik / freepik
Психолог Анастасия Кутузова рассказала РИАМО о способах предотвращения эмоционального выгорания. По словам специалиста, для этого не нужно создавать сверхожиданий. Эксперт уверена, что к моральному опустошению приводят именно неоправданные ожидания.
Анна Кутузова отметила, что ставить цель и иметь ожидания — совершенно разные вещи. Во время построения цели человек допускает несколько вариантов ее достижения из-за чего не испытывает чувства неоправданного ожидания.
«Важно: ставить цель — не равно строить ожидания, т. е. иметь в голове мысль, что будет только так и никак иначе, а такой исход единственно верный», — сказала психолог.
Специалист посоветовала разбивать цели на небольшие. Так их достижение будет более простым, а каждый новый шаг — первым.
В случае, если выгорание уже ощущается, необходимо переосмыслить тяжесть поражения и оценить извлеченную пользу.
Ранее «Первый женский» сообщал, что диетолог Журавлева заявила о наличии трансжиров в креме для тортов и пирожных. Подробнее — в материале.
21-летняя Захара Джоли-Питт намерена избавиться от фамилии ее приемного отца, для чего девушка обратилась в…
Ким Кардашьян отпраздновала накануне успех своего возлюбленного Льюиса Хэмилтона на Гран-при Монако вечеринкой на яхте.…
51-летняя американская актриса Ева Лонгория удивила накануне своих поклонников, опубликовав фото с 44-летним французским баскетболистом…
Стриминговый сервис Netflix опубликовал накануне в соцсетях отрывок из новой романтической комедии «Служебный роман», вышедшей…
Честно говоря, я долго не понимала ажиотажа вокруг премиальных роботов-пылесосов. У меня уже был один…
Младшая дочь певицы Алсу и бизнесмена Яна Абрамова, 18-летняя Микелла, окончила в этом году обучение…