Фото: Freepik / freepik
Психолог Анастасия Кутузова рассказала РИАМО о способах предотвращения эмоционального выгорания. По словам специалиста, для этого не нужно создавать сверхожиданий. Эксперт уверена, что к моральному опустошению приводят именно неоправданные ожидания.
Анна Кутузова отметила, что ставить цель и иметь ожидания — совершенно разные вещи. Во время построения цели человек допускает несколько вариантов ее достижения из-за чего не испытывает чувства неоправданного ожидания.
«Важно: ставить цель — не равно строить ожидания, т. е. иметь в голове мысль, что будет только так и никак иначе, а такой исход единственно верный», — сказала психолог.
Специалист посоветовала разбивать цели на небольшие. Так их достижение будет более простым, а каждый новый шаг — первым.
В случае, если выгорание уже ощущается, необходимо переосмыслить тяжесть поражения и оценить извлеченную пользу.
Ранее «Первый женский» сообщал, что диетолог Журавлева заявила о наличии трансжиров в креме для тортов и пирожных. Подробнее — в материале.
Артистка Ани Лорак прилетела накануне в Баку, где открылся международный музыкальный фестиваль Dream Fest. При…
59-летняя голливудская актриса Николь Кидман попала в объективы уличных фотографов в Портофино, где отдыхает, судя…
Певица МакSим сообщила подписчикам на днях о семейной трагедии — из жизни ушёл её отец,…
Адвокат Евгений Колоколов в своем интервью корреспонденту газеты «Аргументы и Факты» пояснил особенности процедуры получения…
В Китае женщины в массовом порядке платят огромные суммы так называемым "коучам по отношениям" -…
Международный проект «Русские сезоны» активно продолжает свою программу непосредственно в Королевстве Таиланд. Отмечается, что после…