Роспотребнадзор посоветовал гипертоникам чаще есть овсянку на завтрак

Фото: Freepik / freepik

Специалисты Роспотребнадзора посоветовали россиянам включить в свой рацион овсяную кашу. Об этом сообщает «Российская газета».

Эксперты заверили, что овсяные хлопья содержат в себе много водорастворимой клетчатки. Она помогает нормализовать работу кишечника, из-за чего продукт действует как мягкое слабительное.

Также в овсянке есть антиоксиданты, которые способны регулировать артериальное давление. Именно поэтому продукт полезен для гипертоников и людям, склонным к скачкам давления.

В Роспотребнадзоре заявили, что предпочтение стоит отдавать хлопьям, которые варятся до десяти минут. При этом от овсянки быстрого приготовления стоит отказаться.

Врач-диетолог Юлия Чехонина обратила внимание на то, что, хотя фитиновая кислота в овсяной крупе может ухудшать усвоение некоторых веществ (в том числе кальция и фосфора). Доктор заверила, что при умеренном потреблении каша не вымывает кальций из организма и не вредит костям.

Ранее «Первый женский» сообщал, что стилист Ким посоветовала россиянкам не носить огромные кокошники. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.