Терапевт Фернандо посоветовала в жару пить коровье молоко

Британский терапевт Наташа Фернандо в беседе с изданием Metro заявила, что в жару молоко может утолять жажду лучше воды.

Врач подчеркнула, что в период высоких температур необязательно пить только воду, чтобы поддерживать уровень гидратации.

Доктор заверила, что содержащиеся в молоке сахар, белок и жир замедляют скорость выведения жидкости из желудка и помогают поддерживать здоровый водный баланс.

Наташа Фернандо обратила внимание, что людям с непереносимостью лактозы или аллергией на животный белок коровье молоко можно заменить на растительное. Оно тоже содержит в себе необходимые для организма электролиты.

Помимо молока отлично справляются с чувством жажды арбузы, кокосовая вода, огурцы и огуречный сок. Свежевыжатые фруктовые соки, отметила доктор, стоит разбавлять водой. Это снизит концентрацию фруктозы и фруктовых кислот, вредящих эмали зубов, и лучше утолит жажду.

Ранее «Первый женский» сообщал, что россияне предпочитают Дагестан, Приэльбрусье и Алтай для восстановления сил. Подробнее — в материале.