Тренер Тюрина назвала сладости, которые можно есть даже на диете

Фото: freepik.com/rawpixel-com

Диета — не повод забывать о сладостях насовсем. Сейчас в магазине разнообразие сладкого на любой вкус: протеиновое печенье, мороженое, пончики. Различный шоколад и зефир без сладостей. А многие фермерские магазины включили в ассортимент ПП-десерты.

Однако несмотря на такое разнообразие «правильных» продуктов, все же лучше приготовить полезные десерты дома. Это не так дорого вам обойдется. А также вы точно будете знать, что там в составе.

Для читателей «Первого женского» коуч по питанию и фитнес-тренер Екатерина Тюрина составила подборку ПП-сладостей. Их легко приготовить самостоятельно.

Фото: Freepik/@freepik

ПП-конфеты

Для их приготовления нам понадобится: любые орехи, сухофрукты (курага, чернослив, финик, изюм). В качестве посыпки можно выбрать кунжут, кокосовую стружка или какао.

Готовим: в блендере нужно размельчить орехи и сухофрукты отдельно. Затем все перемешать. Смочить руки из смеси форму конфет. Для удобства используйте формочки.

В отдельную тарелочки высыпьте какао, кунжут, кокосовую стружку и обваляйте конфетку. Вкусный и полезный десерт готов.

Фото: PxHere

Лепешка с сыром и клубникой

Необычный и оригинальный десерт для любителей сладенького. Приготовить его достаточно просто и быстро.

Для десерта возьмите: одну сырную лепешку, рикотту, клубнику. Для топпинга понадобится финиковый сироп.

Приготовление: одну часть лепешки смажьте сыром. Клубнику нарежьте и выложите на тарелку. Полейте все финиковым сиропом и накройте другой частью лепёшки.

Фото: Pixabay / jusminmari

Запеченная груша

Наверное, это самый легкий и популярный десерт среди худеющих, особенно в сезон груш.
Для его приготовления понадобится груша, рикотта, кешью, финиковый сироп.

Приготовление: разрежьте грушу на 2 половины, вырежьте середину, наполните сыром рикотта. Посыпьте сверху кешью. Все это отправьте в духовку на 20 минут. В качестве топпинга можно использовать финиковый сироп.

Помните, даже эти десерты нужно есть в умеренном количестве. Не думайте, если это ПП, то можно все и всегда. Везде важна мера.

Ранее «Первый женский» рассказал, какие ароматы привлекают мужчин. Подробнее — в материале.

Дарья Иванова

В 2022 году окончила факультет журналистики Томского государственного университета. Работала корреспондентом на ГТРК, редактором и маркетологом в местных СМИ, в пресс-службе угольной компании на Сахалине. Корреспондент Первого женского с 2023 года.