Врач Гинзбург: ежевику нельзя есть при гастрите и язве

Ежевика – очень полезная ягода, которая содержит высокий уровень антиоксидантов, помогающих бороться с действием свободных радикалов в организме. Кроме того, в ее составе присутствуют витамины С, К и А, а также 14% суточной нормы клетчатки в 100 граммах, при том, что в ней всего 40 ккал. Помимо этого, ежевика имеет жаропонижающее действие.

Однако, для пациентов с язвой и гастритом от этой ягоды лучше отказаться. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург в интервью «Вечерней Москве».

Дело в том, что продукт способен вызывать боль в животе при расстройствах желудка.

«Вредна ежевика при поверхностном гастрите и язвенной болезни, особенно в период обострений, так как в этих случаях она может вызвать боли», — подчеркнул эксперт.

Для здоровых людей ежевика может быть частью здорового питания и некоторых диет. Универсальная рекомендация: включить ягоды в состав завтрака, например, фруктовых салатов, заправленных натуральным йогуртом без каких-либо добавок. Это могут быть каши, хлопья с молоком или йогуртом. Главное – чтобы питание было разнообразным и включало в себя множество вариантов.

Популярным и простым способом разнообразить питание за счет ежевики будет смузи. Отличным вкусовым решением является смешивание ежевики с другими разнообразными фруктами и ягодами, например, черникой, малиной, яблоком или смородиной. Для увеличения питательной ценности ягоды можно сочетать ее с цельными злаками, орехами. Такие вкусные, яркие завтраки окажутся полезными и питательными, обеспечат заряд энергии на первую половину дня.

Ранее стало известно, что 14 августа православные россияне отмечают Медовый Спас. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».