Врач Губкина посоветовала отказаться на завтрак от хлопьев и круассанов

Завтрак – очень важный прием пищи, но многие россияне неправильно питаются, постепенно ухудшая таким образом свое здоровье. Об этом рассказала эндокринолог Елена Губкина в интервью Елена Губкина в интервью «Аргументам и Фактам».

По ее словам, отказаться следует от кукурузных хлопьев, круассанов, булочек и другой выпечки. Также не принесут пользы, а лишь навредят бекон, колбасные изделия и энергетики.

Полезной альтернативой являются цельнозерновые каши, орехи, фрукты, зелёный чай, творог, омлет, отварная куриная грудка, рыба.

К слову, проведено ряд исследований, которые показывают, что люди, не пропускающие завтрак, как правило, более здоровы, чем те, кто его игнорируют. C другой стороны, многие сегодня придерживаются интервального питания с пропуском именно утреннего приема пищи, так они чувствуют себя легче.

Розмари Фергюсон, диетолог и эксперт по функциональному здоровью, считает, что завтракать или нет — это вопрос личной физиологии и образа жизни. Для некоторых здоровый завтрак служит стимуляцией утренней активности и стабилизирует уровень сахара в крови. Другие же понимают, что без него функционируют лучше или переносят меню утренней трапезы на время, которое традиционно считается обеденным.

Ранее врач Павлова заявила, что бутерброды с колбасой на завтрак могут привести к раку и деменции. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».