Фото: Freepik/@gpointstudio
Врач-офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказал, что пробуждение на час раньше обычного снижает риск возникновения депрессии. Об этом пишет портал «Лента.ру».
По словам специалиста, ранний подъем помогает организму вырабатывать больше серотонина, который известен как «гормон счастья». Серотонин улучшает настроение, повышает энергию и помогает регулировать сон.
«Ученые доказали, что, если человек просыпается на один час раньше обычного, это снижает риск депрессии на 23 процента», — рассказал Коновалов.
Эксперт подчеркнул, что для снижения риска депрессии важно не только просыпаться раньше, но и ложиться спать в одно и то же время каждый день. Это поможет установить регулярный режим сна и бодрствования, что также благотворно влияет на настроение и общее самочувствие.
Ранее стало известно, что в Приморье молодая девушка узнала о своей беременности, когда начала рожать. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Врач Ана Перес Баллеста заявила накануне, что положительные изменения непосредственно после отказа от курения происходят…
На Бали стартовали накануне съемки нового сезона популярного шоу «Ставки на любовь», ведущими которого являются…
В Европе грянул очередной скандал в монаршем семействе, на этот раз под прицелом журналистов оказалась…
Свыше половины россиян не замечают в целом существенных изменений непосредственно в своем самочувствии во время…
На церемонии «Грэмми-2026» накануне состоялось вручение 95 наград. При этом главные премии получили, как стало…
Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер рассказал накануне об одном из наиболее приятных и легких…