Фото: Freepik/@gpointstudio
Врач-офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказал, что пробуждение на час раньше обычного снижает риск возникновения депрессии. Об этом пишет портал «Лента.ру».
По словам специалиста, ранний подъем помогает организму вырабатывать больше серотонина, который известен как «гормон счастья». Серотонин улучшает настроение, повышает энергию и помогает регулировать сон.
«Ученые доказали, что, если человек просыпается на один час раньше обычного, это снижает риск депрессии на 23 процента», — рассказал Коновалов.
Эксперт подчеркнул, что для снижения риска депрессии важно не только просыпаться раньше, но и ложиться спать в одно и то же время каждый день. Это поможет установить регулярный режим сна и бодрствования, что также благотворно влияет на настроение и общее самочувствие.
Ранее стало известно, что в Приморье молодая девушка узнала о своей беременности, когда начала рожать. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…