Фото: Freepik/@gpointstudio
Врач-офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказал, что пробуждение на час раньше обычного снижает риск возникновения депрессии. Об этом пишет портал «Лента.ру».
По словам специалиста, ранний подъем помогает организму вырабатывать больше серотонина, который известен как «гормон счастья». Серотонин улучшает настроение, повышает энергию и помогает регулировать сон.
«Ученые доказали, что, если человек просыпается на один час раньше обычного, это снижает риск депрессии на 23 процента», — рассказал Коновалов.
Эксперт подчеркнул, что для снижения риска депрессии важно не только просыпаться раньше, но и ложиться спать в одно и то же время каждый день. Это поможет установить регулярный режим сна и бодрствования, что также благотворно влияет на настроение и общее самочувствие.
Ранее стало известно, что в Приморье молодая девушка узнала о своей беременности, когда начала рожать. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
53-летняя Гвинет Пэлтроу оказалась в центре внимания папарацци во время вечерней прогулки по Нью-Йорку. Оскароносную…
Жилой комплекс Emerald Beach Resort & Spa в болгарской Равде, который когда-то пользовался популярностью среди…
Появление детей заметно повлияло на образ жизни Пэрис Хилтон. После рождения сына Феникса и дочери…
18 сентября в Саль Гарнье Оперы Монте-Карло прошел юбилейный, 20-й благотворительный гала-вечер Фонда князя Альбера…
36-летняя Дакота Джонсон появилась на обложке октябрьского выпуска американского Vogue и дала изданию редкое откровенное…
Сентябрь — время уютных свитеров, тыквенного латте и золотых листьев. Мы с облегчением вздыхаем, убирая…