Фото: freepik.com/rawpixel-com
После отпуска многие люди недовольны своим телом и здоровьем. Как привести себя в форму, рассказал кандидат медицинских наук Руслан Масгутов в интервью Life.
По словам эксперта, резкие изменения в рационе – это стресс для организма, поэтом вводить новый режим питания нужно постепенно. Для начала следует пить больше воды и добавить в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. После этого специалист советует систему экадаши. Это древняя практика поста, проводимая дважды в месяц, когда нужно отказаться от пищи и пить лишь тёплую воду.
«Это мягкий способ разгрузить организм, но важно следить за самочувствием и не переусердствовать. Если появляются симптомы недомогания, лучше остановиться и разобраться в причинах», — говорит специалист.
Еще одним действенным методом Масгутов назвал интервальное голодание. Принцип 16/8, предполагающий 16 часов без пищи и 8 часов для приёма еды, может быть полезен.
Медик советует проконсультироваться с врачом, прежде чем внедрять изменения в жизнь.
Ранее диетолог Соломатина посоветовала не есть арбузы при похудении. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…