Фото: freepik.com/rawpixel-com
После отпуска многие люди недовольны своим телом и здоровьем. Как привести себя в форму, рассказал кандидат медицинских наук Руслан Масгутов в интервью Life.
По словам эксперта, резкие изменения в рационе – это стресс для организма, поэтом вводить новый режим питания нужно постепенно. Для начала следует пить больше воды и добавить в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. После этого специалист советует систему экадаши. Это древняя практика поста, проводимая дважды в месяц, когда нужно отказаться от пищи и пить лишь тёплую воду.
«Это мягкий способ разгрузить организм, но важно следить за самочувствием и не переусердствовать. Если появляются симптомы недомогания, лучше остановиться и разобраться в причинах», — говорит специалист.
Еще одним действенным методом Масгутов назвал интервальное голодание. Принцип 16/8, предполагающий 16 часов без пищи и 8 часов для приёма еды, может быть полезен.
Медик советует проконсультироваться с врачом, прежде чем внедрять изменения в жизнь.
Ранее диетолог Соломатина посоветовала не есть арбузы при похудении. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Постоянный житель резиденции британского премьер-министра знаменитый кот Ларри с Даунинг-стрит отказался недавно давать комментарии о…
Российская певица Ева Власова рассказала накануне, кого считает музыкальным открытием года. Об этом пишет портал…
24-летняя олимпийская чемпионка Алина Загитова накануне дала комментарий о своей личной жизни. Как пишет издание…
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…