Фото: freepik.com/diana-grytsku
Хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан рассказал изданию HuffPost о способе быстро заснуть, не отвлекаясь на посторонние мысли. По словам медика, в этом может помочь метод когнитивной перетасовки или разбивка слов на буквы.
Суть названного хирургом метода заключается в выборе произвольного слова и мысленном разделении его на буквы, создании новых слов, начинающихся с этих букв, и их визуализации.
Этот процесс стоит повторять до тех пор, пока не закончатся слова, которые можно подобрать. Когнитивная перестановка, заверил Каран Раджан, позволяет успокоить блуждающие мысли и сосредоточиться на «задании». Метод позволяет быстрее отвлечься, качественнее расслабиться и, как следствие, быстрее заснуть.
Когнитивная перестановка, объяснил врач, переключает мозг с логики и анализа повседневных дел, вызывающих тревогу и стресс, на расслабляющее воображение.
Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Рощин назвал проблемы в личной жизни причиной задержек на работе. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…