Врач Сагова: цитрусовые фрукты защищают от образования камней в почках

Камни в почках появляются из-за употребления определенных продуктов. Какая еда поможет минимизировать риски болезни, рассказала нефролог Танзила Сагова в интервью «Газете.Ru».

Мочекаменная болезнь – заболевание хронического характера, в основе которого лежит образование солевых отложений в виде камней в почках, мочевом пузыре, мочеточниках и уретре. Чаще всего мочекаменная болезнь образуется в одной почке. Мочекаменная болезнь протекает бессимптомно, что является опасностью для каждого человека.

Эксперт подчеркнула, что цитрусовые фрукты при регулярном употреблении защищают от камней. Лимонная кислота, содержащаяся в них, повышает кислотность мочи, что и помогает при проблеме.

«Важно также потреблять достаточное количество клетчатки, которая помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и защищает от образования камней в почках. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, богатые клетчаткой», — поделилась специалист.

Помимо цитрусовых фруктов, снижают риски развития мочекаменной болезни цельнозерновые продукты: овес, коричневый рис, киноа, а также  чечевица, фасоль и другие бобовые продукты. Помимо этого, полезны и нежирные молочные продукты.

«Также стоит обратить внимание на нежирные белковые продукты, такие как курица, рыба и яйца. Это отличные источники белка, которые не содержат высокого уровня пуринов, что помогает уменьшить риск образования мочекислых камней», — сказала Сагова.

Последний пункт профилактики – обильное питье, в которое входит не менее двух литров воды в день.

Ранее стоматолог Божич рассказал, что сыр защищает зубы от кариеса. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».