Врач Семирядов: тяга к сладкому может быть симптомом болезней щитовидки

Тяга к сладкому не возникает просто так, и за этим чаще всего стоит какая-то проблема в организме. Об этом рассказал диетолог Дмитрий Семирядов в интервью «Комсомольской Правде».

Эксперт пояснил, что сильная любовь к сладостям может усиливаться из-за длительного стресса, недосыпания и гормональных изменений в женском организме. Кроме того, это может указывать на проблемы с щитовидной железой, а также дефицит цинка, хрома, железа, магния и кальция.

«Существует много механизмов этого явления, в том числе это может быть связано с углеводным обменом. Нехватка тех же магния, хрома и цинка может негативно влиять на обмен глюкозы», — сказал специалист.

Помимо всего, постоянно желание съесть что-то сладкое – возможный сигнал об имеющейся анемии, низком уровне гемоглобина или о латентном дефиците железа. Кроме того, дело может быть в низком уровне витамина D, или недостатке триптофана – аминокислоты, влияющей на синтез «гормона радости» серотонина.

Также важно отметить, что в рационе человека с повышенной тягой к сладкому обычно не хватает сложных углеводов. Их организм пытается компенсировать дефицит глюкозы и крахмала за счет сладостей, чтобы быстро получить энергию. Поэтому в первую очередь важно сформировать сбалансированный общий рацион, в котором будут присутствовать в необходимом количестве белки, жиры и углеводы.

Если вы почувствовали, что вас сильно потянуло на сладкое, позвольте себе съесть небольшой кусочек шоколада или торта, но сделайте это осознанно: то есть не отвлекаясь на просмотр телевизора, разговоры по телефону, пролистывание ленты в соцсетях или чтение.

Нужно постараться сконцентрироваться на этом небольшом кусочке тортика или шоколада, чтобы хорошо почувствовать всю ту гамму удовольствия, которую он может принести. Либо вы можете заменить шоколад на что-то менее калорийное – курагу или изюм. Но опять же, съесть небольшое количество и тщательно прожевать, наслаждаясь вкусом.

Ранее врач Горячева посоветовала отказаться от советских лечебных диет Певзнера. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».